Bangunlah jiwa dan raganya

-

 KELOMPOK 4

Judul projek

Senam kreasi aerobik 

Latar belakang 

Senam kreasi merupakan senam yang diciptakan dari kreatifitas pencipta senam dengan memadukan unsur olahraga dan unsur-unsur lain, seperti unsur budaya dan unsur tari. 

Senam kreasi gerakan senam yang di lakukan dengan irama musik dan latihan bebas yang dilakukan secara irama

Senam aerobik adalah senam yang ditujukan untuk meningkatkan kesegaran jasmani yang termasuk dalam olahraga preventif dan dilakukan secara massal. Senam aerobik melibatkan kemampuan dalam melakukan gerakan secara kompleks dan continues alias berlanjut dan memiliki pola gerakan dengan intensitas yang tinggi.

Gerakan senam aerobik akan memaksa tubuh untuk memperbaiki sistemnya dengan lebih banyak oksigen yang masuk dalam tubuh dengan waktu senam yang lebih panjang. Senam aerobik dapat meningkatkan detak jantung dengan gerakan yang teratur dan mengikuti konsep ritme musik dalam durasi tertentu.

Anak remaja sekarang menyukai gerakan senam aerobik yang berkreasi dan menginspirasi/ memotivasi. Karena gerakan nya yang mudah dan gampang di praktekan oleh siapa saja contoh nya anak remaja sekarang.

Kami mengambil senam aerobik untuk di praktekan di SMAN NEGERI 1 SAGULING karena gerakan senam aerobik yang mudah dan gampang untuk di praktekan karena anak remaja sekarang menyukai senam yang simpel dan berkreasi 

Tujuan

Untuk menciptakan kreasi gerakan senam sesuai dengan gerakan dan musik yang di gunakan

Ada berbagai tujuan gerakan senam aerobik, yaitu:

Menurunkan berat badan

Meningkatkan fungsi jantung dan pernapasan

Melatih kesehatan paru-paru

Menjernihkan pikiran

Deskripsi judul

Senam kreasi yang di lakukan dengan iringan musik dan latihan yang di lakukan secara berirama

Senam aerobik – merupakan jenis senam yang identik dengan berbagai gerakan energik, sehingga ketika melakukannya kamu jadi lebih bersemangat. Olahraga satu ini memiliki fokus untuk meningkatkan kadar oksigen yang diterima tubuh.

Sama seperti olahraga lainnya, senam aerobik terdiri dari tiga tahapan, yaitu warming up, gerakan inti, dan cooling down. Ketiga tahapan tersebut mesti dilakukan, untuk meminimalisir risiko cedera ketika melakukan olahraga.

Alasan 

Karena simpel dan mudah untuk di praktekan 

Olahraga aerobik bisa di lakukan oleh siapa saja an di pilih sebagai salah satu rutinitas kebugaran . kebanyakan orang menyukai aerobik karena termasuk olahraga kelompok karena seseorang seseorang lebih termotivasi atau semangat untuk melakukannya


NAMA KELOMPOK 4

•JUWITA

•IRVA ARIYANTI

•IWAN

•SALMAN












Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

MENANAM SIRIH CINA

-
Gambar
📌 VERSI BAHASA INDONESIA NAMA : JUWITA KELAS : XII-E A. CARA MENANAM DAN MERAWAT SIRIH CINA Alat dan Bahan: • Cangkul kecil • Tanah gembur • Bibit sirih cina • Air secukupnya Langkah Penanaman: 1. Bersihkan area tanah dari rumput atau sampah sebelum ditanami. 2. Gemburkan tanah menggunakan cangkul kecil agar udara dan air mudah masuk. 3. Taburkan bibit sirih cina di atas tanah. 4. Tutup kembali dengan tanah tipis-tipis agar bibit terlindungi. 5. Setelah selesai, siram secukupnya untuk menjaga kelembaban tanah. Perawatan Tanaman: 1. Sirih cina lebih cocok tumbuh di tempat teduh dan tidak terkena matahari langsung. 2. Penyiraman dilakukan setiap 1–2 hari atau saat tanah terlihat mulai kering. 3. Jangan menyiram terlalu banyak karena sirih cina tidak tahan dalam kondisi tergenang air. 4. Jika muncul gulma atau jamur, sebaiknya dibersihkan supaya tanaman bisa tumbuh maksimal. B. MANFAAT SIRIH CINA • Membantu meredakan sakit kepala dan demam • Mengurangi peradangan dan bengkak • Membantu m...
Baca selengkapnya

B.INGGRIS 6 BENDA

-
Gambar
INDONESIA  ✨ Jejak Enam Benda ✨ Nama Benda : 🌿 Batang kayu 🍬 Bungkus permen 🌸 Bunga putri malu 🍂 Daun kering bambu 🪨 Batu kecil 🌱 Akar bunga liar dengan sisa tanah Kata-kata : Tetaplah kokoh seperti batang kayu yang berdiri meski waktu mencoba meruntuhkan 🌿, bawalah keceriaan seperti bungkus permen yang menghadirkan warna di tengah kesederhanaan 🍬, belajarlah lembut seperti bunga putri malu yang menunduk ketika disentuh, namun diam-diam menyimpan kekuatan untuk kembali membuka diri pada sinar matahari 🌸, ikhlaslah menerima perubahan seperti daun kering bambu yang rela jatuh demi memberi ruang bagi tunas baru 🍂, kuatkan tekad seperti batu kecil yang tetap teguh meski dilanda arus 🪨, dan ingatlah asalmu seperti akar bunga liar yang tetap melekat pada tanah, menghidupi setiap langkah perjalanan 🌱. ENGLISH  ✨ Traces of Six Things ✨ Objects : 🌿 Wooden branch 🍬 Candy wrapper 🌸 Mimosa pudica (shy flower) 🍂 Dry bamboo leaf 🪨 Small stone 🌱 Wildflower ...
Baca selengkapnya

TEKS EKSPOSISI

-
NAMA: JUWITA  KELAS: XI-E  No.1 Teks eksposisi tulisan yang berisi informasi/ penjelasan dengan singkat,padat,jelas dan menarik  No.2 Expository text is a text that contains information or explanation in a cancise, clear, brief and engajing maner No.3 • pendahuluan  • penjelasan  • contoh/ ilustrasi  • analisis/ diskusi  • kesimpulan  No.4 • introduction  • explanation  • example/ ilustrasion • Analysis/discussion • Conclusion  Judul: pupuk organik cair  No.5 Pengenalan Limbah rumah tangga bisa mencemari lingkungan, tapi dapat dimanfaatkan jadi pupuk organik.   No.6 Introduction Household waste can pollute the environment, but it can be used as organic fertilizer. No.7 Penjelasan Sisa makanan dan daun dapat dikomposkan menjadi pupuk yang menyuburkan tanah dan ramah lingkungan No.8 Explanation Food scraps and leaves can be composted into fertilizer that nourishes the soil and is environmentally friendly. No.9 Kesimpulan Men...
Baca selengkapnya